Zeigt an, wo die grössten Fettdepots sitzen: am Bauch oder um die Hüften. Bauchfett belastet den Kreislauf stärker.
Die
WHR wird wie folgt berechnet:
Verwenden sie ein Massband, um den Umfang Ihrer Hüften zu messen: Messen Sie den weitsten Teil Ihres Hinterteils. Dann messen Sie den
Bauchumfang (kleinster Umfang Ihrer natürlichen Taille): Normalerweise ist dies genau über dem Bauchnabel.
Bei der «Apfelform» befindet sich die Fettansammlung vor allem in der Bauchregion. Dieses Bauchfett ist für die Entstehung von
Herz-Kreislauf-Problemen weit gefährlicher als das Fett, das vorwiegend an Hüften und Beinen abgelagert ist («Birnenform»). Männer neigen eher zur Apfelform, Frauen zur Birnenform.
Bei einem BMI von über 30 spielt die WHR keine Rolle. Eine Gewichtsreduktion ist dann ohnehin höchst empfehlenswert! 