Einfach zu ermittelnder Wert, ob Normalgewicht vorliegt oder nicht. Je nach Veranlagung und Geschlecht sammelt sich Körperfett eher am Bauch oder an Hüften und Beinen an (siehe WHR). Fettansammlungen am Bauch belasten den Kreislauf ungleich stärker.
| Männer: | 69-94 cm | 94-102 cm | 102-150 cm |
| Frauen: | 60-80 cm | 80-88 cm | 88-150 cm |
So messen Sie Ihren Bauchumfang richtig:
- Messen Sie in aufrechter Haltung auf dem nackten Bauch.
- Führen Sie das Massband waagrecht um den Rücken herum nach vorne zusammen.
- Messen Sie den grössten Umfang (meist auf der Höhe des Bauchnabels).
- Bei der Messung weder den Bauch einziehen, noch das Massband stark anziehen. Das Band soll auf der Haut anliegen, aber nicht in Fettpolster einschneiden.
