Startseite
Tests
Angst: Gesund oder krankhaft?
Test/Coaching Detail
Die «Self-Rating-Anxiety Scale» dient zur Orientierung und kann Ihnen die Entscheidung erleichtern, sich in fachliche Betreuung zu begeben. Sie ersetzt keine Arztdiagnose! Kreuzen Sie bei den folgenden 20 Aussagen immer die Antwort an, die Ihrem Befinden während der letzten Woche am besten entspricht oder entsprochen hat.
Kreuzen Sie bei den folgenden 20 Aussagen immer die Antwort an, die Ihrem Befinden während der letzten Woche am besten entspricht oder entsprochen hat.


Ich fühle mich nervöser und ängstlicher als sonst.




Ich fürchte mich ohne jeden Grund.




Ich rege mich leicht auf und bekomme das Gefühl, in Panik zu geraten.




Ich habe das Gefühl zusammenzubrechen.




Ich glaube, dass alles in Ordnung ist und nichts Schlimmes geschehen wird.




Meine Arme und Beine schlottern und zittern.




Ich leide an Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen.




Ich fühle mich schwach und werde schnell müde.




Ich fühle mich ganz ruhig und kann gut still sitzen.




Ich kann spüren, wie mein Herz ganz schnell pocht.




Ich leide unter Schwindelanfällen.




Ich habe Ohnmachtsanfälle und das Gefühl, ohnmächtig zu werden.




Ich kann frei ein- und ausatmen.




Ich bekomme so ein Gefühl von Taubheit und Kribbeln in den Fingern.




Ich leide unter Magenschmerzen oder Verdauungsstörungen.




Ich muss häufiger als sonst urinieren.




Meine Hände sind gewöhnlich trocken und warm.




Ich fühle, wie mein Gesicht heiss wird und wie ich erröte.




Ich schlafe leicht ein und finde erholsamen Schlaf.




Ich konnte mich zu nichts aufraffen.



Test auswerten

(Quelle: William W.K. Zung. A rating instrument for anxiety disorders. Psychosomatics. 1971)
 
Wissenswertes im Lexikon
 
Shop-Angebote

Risiko-Bauchmessband

Ermitteln Sie Ihr persönliches Gesundheitsrisiko mit diesem Spezial-Messband, das auf der Rückseite mit wertvollen Abnehm-Tipps bedruckt ist. Es dient zur Messung Ihres Bauchumfangs und zeigt Ihnen mit den Farben Grün, Gelb, Rot, wo die Grenzwerte liegen.

Mehr Infos