Welcher Sucht-Typ sind Sie?
Wichtigste Erkenntnis von gestern: Wer aufhören will, muss in erster Linie seinen Kopf überlisten! Also sein vollautomatisiertes Raucherverhalten ändern, Alternativen finden und den Ausstieg minutiös vorbereiten.
Deshalb machen wir heute zuerst einen Test. Der weltweit anerkannte
Fagerström-Test zeigt Ihnen, wie stark Sie vom Nikotin abhängig sind und wie Sie am besten vorgehen - ob allein oder mit fachlicher oder/und medikamentöser Unterstützung.
Das Testresultat können Sie als registrierter und angemeldeter User in Ihrem Profil speichern!
Zum Nikotinsucht-Test
Und dann möchten wir Ihnen gleich noch einen kräftigen Motivationsschub geben, den Sie bitte um weitere Punkte ergänzen:
So motivieren Sie sich für den Rauchstopp!
- Als Nichtraucher lebe ich bis zehn Jahre länger!
- Meine Lebensqualität verbessert sich schlagartig!
- Mein Blutdruck und Puls normalisieren sich innert weniger Stunden!
- Ich bin sofort weniger müde und viel leistungsfähiger!
- Das Essen und Trinken schmeckt wieder!
- Ich spare 2000 Franken pro Jahr - und mehr!
- Ich stinke auf der Stelle nicht mehr!
- Zähne und Zahnfleisch sind wieder gesund!
Die Motivationsliste zum Ausdrucken und Ergänzen
Morgen sagen wir Ihnen, weshalb Sie keine Angst vor Entzugssymptomen haben müssen. Zudem wollen wir herausfinden, wann, wo und warum Sie rauchen.
| Als Sofortmassnahme kaufen Sie nie mehr als ein Päckchen und jedes Mal eine andere Marke! Rauchen Sie die erste Zigarette am Morgen später. Und zünden Sie nur noch an bestimmten Orten eine Zigarette an! |
